20/10/2019

O curso de Mindfulness oferecido para os idosos da Universidade Aberta da Melhor Idade da UEMS e da comunidade, na Casa da Cultura da UEMS, teve duração de oito semanas com público assíduo de 30 idosos, com mais de 60 anos. O projeto foi desenvolvido pela doutoranda Rosely Almeida Souza, da UFMS, e pela professora Ordylete Gomes Penque. A Pró-reitora de Extensão, Cultura e Assuntos Comunitários, Márcia Alvarenga, ressalta que a extensão é proveniente de pesquisa. “Por isto do uso termo indissociabilidade do ensino pesquisa e extensão”, destaca. O Mindfulness (atenção plena) é um conjunto de técnicas que ajuda a enfrentar o “estresse” do dia a dia. A prática regular tem sido base para intervenções no cuidado e promoção da saúde. O curso ofereceu aos participantes atividades como: meditação sentada com atenção à respiração, às sensações do corpo, aos estados e conteúdos mentais, atenção em varredura com conscientização de cada parte do corpo (body scan), exercícios motores com plena consciência do corpo (posturas de yoga) e questionamentos com reflexões em grupo sobre as experiências.